V hladnejšem delu leta je odličen način za zadosten dnevni vnos vitaminov in mineralov priprava zelenjavnih ali sadnih smoothijev, s čimer poskrbimo za dvig odpornosti in krepitev imunskega sistema. Smoothijem lahko dodate svoje najljubše sadje, zelenjavo, kosmiče ali oreške in pripravite bogat in polnovreden jesenski zajtrk ali malico za vso družino. Izberi zeleni smoothie s kivijem, špinačo in ingverjem. Zdravje in dobro počutje zagotovljeno!
Zeleni smoothie s kivijem, špinačo in ingverjem
SESTAVINE:
90 g svežih kumar
1 banana
1 kivi
200 g sveže špinače
15 g ingverja
2 žlici limoninega soka
1 pest Easis fino mletih ovsenih kosmičev
30 g Easis vlakninskega sirupa
POSIP:
40 g EASIS hrustljavih muslijev s čokolado ali Easis hrustljavih muslijev
150 g mešanega sadja in jagodičja
Po želji najljubša sveža zelišča (melisa, meta ali verbena)
POSTOPEK:
- Pripravimo mešalnik za smoothie, vanj stresemo vse naštete sestavine in dobro zmešamo.
- Pripravimo dve manjši globoki posodici in v obe vlijemo pripravljen smoothie.
- Okrasimo z musliji, sadjem in zelišči po svojem okusu in navdihu.
JESENSKI VITAMINI ZA ZDRAVJE - SEZONA KIVIJA
Kivi je zelo zdravo in hranljivo živilo. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Bogat je z vitaminom C - vsebuje kar dvakrat več vitamina C, kot pomaranče ali limone, in le en kivi na dan zadostuje za zadosten vnos C vitamina. Je tudi bogat vir vitamina E , ki je močan antioksidant. Vsebuje tudi folno kislino, ki je človeški organizem ne more proizvajati sam, zato jo mora pridobiti s hrano ter kalij, katerega vsebnost v kiviju je približno enaka, kot v bananah.
Pozitivno vpliva na dvig imunske odpornosti
Poleg vseh naštetih zdravih lastnosti je uživanje kivija odličen podpornik imunskemu sistemu, ki telo varuje pred vsakodnevnim stresom ter izpostavljenostji različnim negativnim vplivom iz okolja.
Uživajte v zdravem jesenskem smutiju, brez sladkorja in brez slabe vesti!
