Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, se strinjate?

Glede na hitri  tempo življenja velikokrat pozabimo ali pa preprosto nimamo časa za zdrav zajtrk. Pomembno pa je, da si vzamemo vsaj deset minut na dan in zaužijemo nekaj zdravega za začetek deva, telo nam bo hvaležno. ;)

Nekaj dejstev o zajtrku:

- Telesu zagotovimo energijo za začetek dneva

- Pozitivno vpliva na imunski sistem

- Izboljša fizično in tudi psihično zdravje

- Izboljša miselne sposobnosti

- Z zajtrkom zaužijemo pomembna hranila za začetek dneva

- Tisti, ki jedo zajtik so v povprečju vitkejši

Zakaj zajtrk brez sladkorja?

Redno uživanje zajtrka ugodno vpliva na miselne sposobnosti in koncentracijo ter ima pozitiven učinek na logično sklepanje in ustvarjalnost, s tem pa se poveča tudi vaša produktivnost. Zavedati se moramo, da lahko z zajtrkom naredimo resnično veliko kosristi za naš organizem.

Za zagotavljanje energije čez dan naj bo zajtrk sestavljen iz živil brez dodanih sladkorjev, bogatih s prehranskimi vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom. Tovrstna živila namreč ne povzročajo nenadnega dviga sladkorja v krvi, hkrati pa nam tudi dlje časa dajejo občutek sitosti. (hrustljavi polnozrnati kosmiči in granola, slastni piškoti , nizkokalorične marmelade in čokoladni namaz s stevijo.)

NAŠIH PET IDEJ ZA ZDRAV ZAJTRK BREZ DODANIH SLADKORJEV:

- Domača granola brez sladkorja

- Proteinski smoothie bowl

- Čokoladni crumble s kokosom

- Protein vaflji z malino in belo čokolado

- Čokoladni mi-cuit

Poskrbite za zdrav zajtrk in čudovit začetek dneva! ;)